深呼吸减压
深呼吸是自我放松的最好方法，它包括从简单的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活动。深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换，还能使人心跳减缓，血压降低。它能转移人在压抑环境中的注意力，并提高自我意识。当人们知道自己能够通过深呼吸来保持镇静时，就能够重新控制情感，缓解焦虑情绪。
出现严重压力时，人们可以采用深呼吸的方式，这是专家们对那些尝试克服恐惧（最大压力）者的一条建议。
可以在任何时候练习深呼吸，并不一定是在承受压力时才进行。如：
深呼吸是自我放松的最好方法，它包括从简单的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活动。深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换，还能使人心跳减缓，血压降低。它能转移人在压抑环境中的注意力，并提高自我意识。当人们知道自己能够通过深呼吸来保持镇静时，就能够重新控制情感，缓解焦虑情绪。
出现严重压力时，人们可以采用深呼吸的方式，这是专家们对那些尝试克服恐惧（最大压力）者的一条建议。
可以在任何时候练习深呼吸，并不一定是在承受压力时才进行。如：
也许是以前没有注意，近段时间，突然发现平时很远能看清的东西，现在看不请了，简单的测试下视力，居然发现明显的下降了。。。
几年来，每天超过13个小时对着电脑
，都没有发现什么问题，到现在视力真的下降了，什么原因呢？
我可不想再多长“两只眼睛”啊，希望有人能告诉我好的保护和恢复的办法。。
几年来，每天超过13个小时对着电脑
，都没有发现什么问题，到现在视力真的下降了，什么原因呢？我可不想再多长“两只眼睛”啊，希望有人能告诉我好的保护和恢复的办法。。
